Menopausia

Analizamos la sintomatología que presenta la menopausia

Aunque algunas mujeres pasan por la menopausia sin sufrir apenas síntomas, la mayoría experimenta algún tipo de molestia, ya sea en forma de sofocos, hinchazón, retención de líquidos o estreñimiento.

Una vez culminada esta fase, muchas desarrollan sequedad vaginal, problemas circulatorios, venas varicosas y osteoporosis, etc.

Presión social y emocional

Esto puede hacernos pensar que nuestra vida sexual y nuestra salud va a menguar significativamente, pero intentando compensar la falta de actividad hormonal, nutriendo nuestro cuerpo con consciencia, realizando deporte moderado, un buen descanso y dejando de lado la negatividad que rodea a todo lo relacionado con la menopausia, volveremos a recuperar nuestra armonía y vitalidad. Muchas de las mujeres más glamurosas del mundo ya han pasado la menopausia, siguen teniendo un aspecto maravilloso y son admiradas por igual por mayores y jóvenes.

Después de la menopausia, no es habitual que la falta de impulso sexual llegue a constituir un problemas si la mujer dispone de una pareja que no entienda su proceso. En caso de sequedad vaginal, existen multitud de productos que podemos utilizar como lubricadores naturales.

LOS PRINCIPALES ACEITES ESENCIALES PARA LA MENOPAUSIA

Aquí te dejamos una lista de aceites esenciales para mejorar la sintomatología del proceso de la menopausia:

  1. Amaro o salvia romana (Salvia sclarea)
  2. Bayas de enebro (Juniperus communis)
  3. Bergamota (Citrus bergamia)
  4. Ciprés (Cupressus sempervirens)
  5. Coriandro o semilla de cilantro (Coriandrum sativum)
  6. Geranio (Pelargonium graveolens)
  7. Jazmin (Jasminum grandiflorum/ officinale)
  8. Lavanda (Lavandula angustifolia)
  9. Manzanilla romana (Anthemis nobilis)
  10. Menta (Mentha piperita)
  11. Naranja dulce (Citrus sinensis)
  12. Nuez moscada (Myristica fragrans)
  13. Romero (Rosmarinus officinalis)
  14. Rosa centifolia o marroquí (Rosa centifolia)
  15. Sándalo (Santalum album)
  16. Valeriana (Valeriana officinalis)

A continuación encontrarás una lista de síntomas con los aceites esenciales más apropiados para cada uno de ellos. Son igualmente útiles para las mujeres tanto peri menopáusicas como menopáusicas y postmenopáusicas.

Puedes diseñar tu propia mezcla dependiendo de los síntomas concretos que quieras aliviar. Incorpora en tu mezcla al menos dos de los aceites incluidos en las listas. También puedes utilizar una de las mezclas para síntomas concretos que encontrarás después de las listas de aceites.

SOFOCOS EN LA MENOPAUSIA:

Ciprés, Geranio, Manzanilla Romana, Amaro o Salvia Romana, Sauzgatillo, Menta, Niauli, Romero, Palmarrosa.

Los sudores y los sofocos son consecuencia del funcionamiento irregular de los vasos sanguíneos a la hora de dilatarse y contraerse. Son una respuesta a la acción del hipotálamo que, a su vez, también responde a las fluctuaciones del sistema hormonal. En ocasiones se incrementan el flujo sanguíneo, la temperatura y la frecuencia cardíaca. Probablemente la mayor incomodidad sea la vergüenza que pasa la mujer cuando, estando con otras personas, de repente empieza a ponerse roja o a sudar. Se deben evitar los estimulantes como el té, el café y las bebidas alcohólicas. Cuando se produzcan los síntomas (y también en otros momentos, si apetece), se pueden utilizar las siguientes mezclas:

MEZCLA PARA COMBATIR LOS SOFOCOS EN LA MENOPAUSIA

  • Menta                                      2 gotas
  • Ciprés                                      2 gotas
  • Amaro o salvia romana        10 gotas
  • Hierbabuena                          4 gotas
  • Geranio                                   6 gotas
  • Limón                                      6 gotas

Mezcla los aceites esenciales y, cuando lo necesites, diluye 4-5 gotas en una cucharadita (5 mI) de aceite portador. Aplícalo sobre el abdomen y la zona lumbar. También puedes poner 5 gotas, diluidas en un poco de aceite portador, en el agua del baño cuando te apetezca. Combina en primer lugar los aceites esenciales y, a continuación, diluye 3-5 gotas en cucharadita (5 ml) de aceite portador.

Aplícala sobre la zona lumbar. Para el baño mezcla 1 gota de geranio y 1 gota de ciprés con un poco de aceite portador y añádelo al agua. Agita bien con la mano antes de meterte en la bañera. 

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:

Bayas de Enebro, Cedro del Atlas, Ciprés, Romero, Limón, Naranja Dulce, Coriandro o Semilla de Cilantro.

MEZCLA PARA COMBATIR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS Y LA HINCHAZÓN

  • Coriandro                     5 gotas
  • Bayas de enebro        5 gotas
  • Limón                          15 gotas
  • Menta                            5 gotas

Combina en primer lugar los aceites esenciales y, a continuación, diluye 3-5 gotas en 1 cucharadita (5 ml) de aceite portador. Aplica una pequeña cantidad sobre la zona abdominal, la zona lumbar y la parte superior de los muslos.

LA PIEL EN LA MENOPAUSIA:

Debido a la bajada de estrógenos, la pieles tienden a la sequedad, se reduce la producción de colágeno y elastina por lo que la piel se vuelve más fina y débil, se acentúan las arrugas, la flacidez y pueden aparecer manchas.

Tratamientos para la piel:

Recuerda usar productos de muy alta calidad para que tu piel pueda cubrir las carencias que se producen durante el proceso de la menopausia.

Una buena rutina de cuidado es muy importante, hábitos saludables de cuidados. Aceites esenciales que ayudan a tu piel:

Palmarrosa, Geranio, Ylang Ylang, Petit Grain, Palo de ho, Lavanda, Rosa damascena, Manzanilla Romana, Azahar.

NUTRICIÓN Y MENOPAUSIA

La nutrición tiene una importancia capital a la hora de afrontar las dificultades

de la menopausia. La dieta tiene que ser rica en buenas proteínas vegetales, como el tofu, y con grandes cantidades de verduras frescas y cereales integrales. Reduce el consumo de harina blanca y azúcar refinada e intenta tomar menos alimentos fuertes, al menos hasta que se pasen los síntomas.

Toma un suplemento nutricional con ácidos grasos esenciales Omega 3 y Vitamina D, a menos que vivas en un lugar muy soleado en el que el sol pueda ayudar a tu cuerpo a producir toda la vitamina D que necesitas. También debe incluir vitaminas C, B y E, calcio, hierro, magnesio y todos los oligoelementos.

Averiguar qué producto natural consigue minimizar los síntomas concretos de cada

Aceites mujer es una cuestión de ensayo y error, pero 3-5 gotas hay unos cuantos que han demostrado una portador. gran eficacia en bastantes casos: el aceite de Onagra, y el Ginkgo Biloba.

Se dice que la salvia es también muy apropiada porque se considera que es un fitoestrógeno que imita nuestros estrógenos naturales.

Bibliografía consultada:

Worwood, Valerie Ann  (2014)  Aceites Esenciales y Aromaterapia.

D.Baudox, M. L. Breda, Aromaterapia Científica.

Lionel Clergeaud, Aceites Vegetales.

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